測定後にアンケートにお答えいただいた方、全員にブレイブウォリアーズグッズをプレゼント！
| 市町村名 | 会場名 | 開催日 | 開催時間 |
| 大町市 | 大町市文化祭 大北地域食育フォーラム （大町市文化会館） | 11月3日(金)～ 11月4日(土) | 10:00～15:00 |
| 大鹿村 | 産業文化祭 （大鹿村交流センター） | 11月12日(日) | 9:00～15:00 |
| 天龍村 | 天龍村 昇龍まつり （天龍村文化センター「なんでも館」） | 11月18日(土)～ 11月19日(日) | 18日(土)10:30～ 17:00 19日(日)10:00～ 16:00 |
| 阿智村 | 出張ベジチェック測定会 in ピア （ショッピングタウン ピア内） | 11月18日(土)～ 11月19日(日) | 18日(土)11:00～ 15:00 19日(日)10:00～ 14:00 |
| 千曲市 | はつらつ健康講演会 （千曲市総合観光会館） | 11月25日(土) | 13:00～14:00 |
| 南牧村 | 南牧村健康福祉まつり （南牧村社会体育館） | 12月2日(土) | 9:00~13:00 |
| 小川村 | 小川村社会福祉大会 （小川村公民館） | 12月3日(日) | 9:00~13:00 |
今年度の出張測定会は終了いたしました
野菜に含まれるカリウム、食物繊維の摂取が循環器病などの発症リスク低下に効果的に働くと言われています。平均350gが摂取目標量になっていますが日本人の野菜摂取量は1日平均280gで70g足りていません！
出典：厚生労働省「健康日本21」
適塩のために以下のポイントを意識して上手に塩分カットしましょう！
外食は野菜多めのものを選ぶ、いつもの定食にサラダをプラスするなど。
タバコには様々な有害化学物質が含まれています。それらが動脈硬化を引き起こし、循環器病の発症リスクを高めます。禁煙の努力をしましょう。また、アルコールの摂りすぎは血圧をあげる一因となり、肥満にも繋がります。「節度ある適度な飲酒」として成人男性で1日にビール中瓶1本500mlが適量とされています。※
※個人差があります。この量の飲酒を推奨するものではありません。
出典：厚生労働省「健康日本21」
内臓脂肪型肥満に高血圧、高血糖、脂質異常が重なると「メタボリックシンドローム」になります。「メタボリックシンドローム」は動脈硬化を進行させ循環器病リスクを増大させます。
肥満度の判定にはBMIがよく用いられます。ご自身のBMIも計算してみましょう。
10月29日は、世界脳卒中機構（WSO）が定めた「世界脳卒中デー（World Stroke Day）」です。脳卒中は県民の死亡原因の第4位、年間2,300人が脳卒中により亡くなっています※。
脳卒中予防のポイントは、規則正しい生活習慣です。塩分摂取を減らし、野菜や果物を増やすなど、バランスの良い食事を摂りましょう。禁煙、節酒、適切な運動習慣を心がけることが第一歩です。
※令和3年厚生労働省人口動態統計
